Овощи и наше питание
Никто не станет спорить о том, что роль овощей в питании человека довольно высока. И вряд ли кто-то точно знает, сколько же овощных культур сегодня существует на планете. Как утверждают ученые – их около тысячи двести, и принадлежат они к семидесяти восьми ботаническим семействам. Но не все овощи человек использует для своего питания. Так, известно, что людьми окультурено только половина всех овощей, остальные продолжают расти в диком состоянии. В России, например, на сегодняшний день выращивается только около семидесяти видов различных овощей.
Полезность овощей заключается в том, что в них имеется довольно много легкоусвояемых углеводов, витаминов, органических, минеральных и ароматических веществ. И, если кто-то более подробно рассмотрит биохимический состав овощей, то он удивится, ведь более девяноста процентов в них – это вода. А овощи, тем не менее, действительно полезны для человека. Сухая часть овощей - это крахмал, сахар, глюкоза, клетчатка, белки, и другие пектиновые азотистые вещества.
Конечно, рассматривать влияние биохимического состава на человеческий организм практически то же самое, что и изучать руководство по ремонту лексус. Но каждый с детства знает, например, что морковка нужна для того, чтобы лучше расти, и чтобы было зорким зрение. А эфирные масла, находящиеся в луке или чесноке обладают фитонцидными свойствами.
В таких овощах, как петрушка, капуста, лук, зеленый горошек имеется фосфор. А в различные корнеплоды являются кладовой калия. В салате, шпинате, свекле, томатах и огурцах имеется железо, а в цветной капусте, шпинате и салате – кальций.
В бахчевых культурах особенно много витаминов. И каждый человек прекрасно знает, какую огромную роль играют витамины в нашей жизни. Так что необходимо помнить о важной роли овощей в нашем питании и стараться как можно больше и чаще их кушать.
Комментарии
Присоединяйтесь к обсуждению с садовыми экспертами.
Оставьте свой комментарий
Вы гость
Войдите, чтобы ваши комментарии сохранялись в профиле.
✨ Обратите внимание на то, как различные овощные культуры могут быть использованы не только в кулинарии, но и в ландшафтном дизайне. Например, к капусте и моркови хорошо подойдут папоротники и астильба - они создадут интересную текстурную композицию и добавят глубину саду. Кроме того, сочетание ярко-зеленой листвы салата и красных листьев свеклы может стать ярким цветовым пятном в вашем саду.
✨ Грядки с овощами можно сделать не только функциональными, но и красивыми. Попробуйте обрамить их самшитом или лавандой - получится французский огород. И урожай, и глазу приятно. Кроме того, вертикальное озеленение может быть использовано для выращивания некоторых овощных культур, таких как огурцы или кабачки, что добавит саду вертикальную компоненту и создаст ощущение ритма.
✨ При планировании сада учитывайте цветовую гамму и доминанты. Например, желтые цветы подсолнухов могут стать доминантой в вашем саду, а синие и фиолетовые цветы можжевельника и лаванды - создадут контраст и добавят глубину композиции. И не забудьте про кулису - высаживайте высокие растения, такие как подсолнухи или кукурузу, на заднем плане, чтобы создать ощущение перспективы.
О, вот это я понимаю! У меня на даче тоже всё утро провожу, ухаживая за своими овощными культурами. Зашло так, что в прошлом году я решил попробовать вырастить что-то новое, а не только привычные огурцы и помидоры.
Попёрло мне на эксперимент с баклажанами, и во как – получилось! Красота, я вам говорю. У меня получились такие большие и сочные, что все соседи были в восторге.
Правда, я тоже так думал, что они будут слишком капризны, пока не попробовал ухаживать за ними по-другому. Теперь у меня каждый год целая грядка этих чудесных овощей. Ну такое, может, и не все из тысячи двухсот существующих овощей я попробовал, но те, что попробовал, всегда радуют!
🌿 Испокон веков наши бабушки знали: овощ на грядке — не просто растение, а живая сила, что в земле закладывается. Из тех тысячи двухсот культурных и диких собратьев, о которых толкует автор, в наших огородах прижилась лишь малая толика, и то дикие родичи зачастую куда выносливее окультуренных: они и в тощей почве стоят, и к засухе привычны. Оттого первое правило агротехники — готовить грядку с осени: перегной, зола древесная, глубокая перекопка. Севооборот соблюдайте строго: после корнеплодов сейте бобовые либо зелень, а капусту на прежнее место возвращайте не раньше чем через три года. Мульча из скошенной травы сбережёт влагу и придавит сорняк — лучшего помощника в засушливое лето не сыскать.
🍵 И про соседство не забывайте — тут природа сама подсказывает. Морковь с луком друг друга от морковной мухи берегут, свёкла с салатом уживается, а вот укроп да фенхель рядышком не сажайте — переопылятся, и семена выйдут никудышные. Рыхлите междурядья после каждого полива, но у корнеплодов корень не тревожьте — он хрупкий. И запомните главное: любая культура любит прогревшуюся землю, не торопите посев — холодная почва силу забирает, а не отдаёт.
💐 Одна тысяча двести видов — и лишь половину человек вообще тронул! У меня на грядках уже семнадцать сортов томатов, и каждый — отдельный характер. 'Black Krim' с антрацитово-фиолетовой листвой, 'Cherokee Purple' в бронзовом налёте, да и простой 'San Marzano' с узкими, как у диких предков, листьями — они превращают огород в полноценный ботанический сад. Именно эту «дикую половину» и стоит подтягивать на участок: она даёт и фактуру, и устойчивость.
По размножению: в июне срезаю верхушечные черенки (7–10 см, два узла), ставлю в стаканчики с торфом и перлитом 1:1, укрываю плёнкой, укоренение занимает 12–14 дней. Прививка на дикорастущий томат — моя страховка от фитофторы: в расщеп, перетяжка капроновой нитью, через десять дней обвязку снимаю, и куст идёт дальше уже с чужим, но железобетонным корнем. Обрезка — пасынкование в один-два стебля, иначе куст уйдёт в листву и завязь облетит.
Для обильного цветения и завязывания подкармливаю раз в десять дней: кальциевая селитра плюс сульфат магния, строго под корень, по влажной земле. А из недооценённых культур советую тыкву сорта 'Table Queen' — плеть до шести метров, листья с бронзовым отливом, совсем не капризна, корнесобственная, сеет сама. Одна такая плеть по забору — и у вас живая арка, а не просто грядка.
🥕 Вот я тебе так скажу, коллега: окультурено только половина — а мы с тобой и эту половину не всю на грядке держим, всё больше к привычному тянемся. Схема простая, я её всю жизнь по ней веду: первым делом заведи тетрадочку и распиши в ней по годам, что где росло, чтобы не сажать одно и то же на прежнее место. Вторым делом подбери под каждую делянку своё место по свету — капусте и помидорам самое солнечное, а свёкле с морковью и в полутени хорошо.
А третьим, значится, посей хотя бы две-три редкости на пробу, рядышком с обычными, да посмотри, что у тебя на земле приживётся. А я тебе скажу так: не гонись за сотней сортов сразу, лучше потихоньку да с толком — земля тебе за это спасибо скажет.
«Проверка фактов: информация о полезности овощей и их составе вполне соответствует действительности. Овощи действительно богаты легкоусвояемыми углеводами, витаминами и минеральными веществами. Интересно, что многие люди не знают, что такие овощи, как свекла и шпинат, являются богатыми источниками железа, а капуста и салат - кальция. Чтобы еще больше повысить пользу от овощей, рекомендуется потреблять их в разнообразии и в свежем виде. А еще, знаете ли вы, что морковь не только полезна для зрения, но и может помочь укрепить иммунную систему? Итак, давайте чаще включаем овощи в свое меню и наслаждаемся их вкусом и пользой!»